Petits ou énormes efforts ?
Réflexions et liens de la semaine
Bonjour,
Que permettent de faire 166.234 pas ? Environ 136,5 km. C’est ma performance sur le 24h la semaine dernière. Mais tu n’es pas obligé de tout faire en une fois.
Tu peux faire 10.000 pas par jour et tu feras ce total de 136,5km en 16 ou 17 jours.
Qu’est-ce qui te semble le plus facile entre les deux ?
C’est tout la différence entre les gros efforts et le cumul de petits efforts.
De gros efforts permettent de faire de grandes choses à conditions d’arriver à les faire. C’est une question de capacité et de motivation. Car ces gros efforts font peur. Se mettre en action pour ranger la maison entière n’est pas facile 😉
Les petits efforts semblent parfois anodins mais leur accumulation produit de grandes choses. L’effort fait moins peur. Mais cela ne fonctionne qu’à condition de répéter l’action le plus régulièrement possible. Ce qui fait peur c’est l’habitude et la routine.
J’ai construit beaucoup de choses en cumulant des petits efforts. J’ai perdu du poids, repris le sport, développé mes podcasts, écrit mon premier livre… et je me suis aussi préparé à faire de gros efforts comme le marathon et le 24 heures.
J’ai aussi fait de belles choses en mettant toute mon énergie dans un gros effort. Le lancement de nouvelles offres, de gros épisodes et vidéos, des courses…
Je n’oppose donc pas l’un et l’autre. Nous avons besoin des deux. Et comme je le disais l’un peut amener l’autre. Je pense cependant que ces deux types d’efforts ne permettent pas d’obtenir le même résultat.
Un gros effort est tourné entièrement vers un résultat. Un effort continu permet de construire une habitude. Ainsi, si tu veux te remettre au sport pour devenir un vieillard galopant je pense que le petit effort quotidien sera plus bénéfique.
Liens
Dans son autobiographie, Maye Musk – aujourd’hui 74 ans - partage ses sagesses durement acquises et livre ses conseils sur la carrière, la famille, la santé ou l’aventure. « Vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui vous arrive dans la vie, dit-elle, mais vous pouvez avoir la vie que vous voulez à tout âge. Il suffit d’avoir un plan. » La maman d’Elon Musk me semble bien plus intéressante que lui. Elle livre quelques conseils dans cet article.
J’ai enregistré un épisode de Km42 en immersion dans mon 24h. Vous allez m’entendre courir, souffler, rire, planer mais aussi crier. Et puis vous entendrez une rencontre incroyable, le vieillard galopant !
La population mondiale pourrait baisser fortement et l’Europe perdre la moitié de ses habitants d’ici la fin du siècle. Peut-être une bonne nouvelle pour la Planète mais je me demande quel impact cela aurait sur l’esprit de nos enfants.
En ce moment je termine la lecture du livre Apprenez au cerveau de votre enfant à dire oui et je vais attaquer File dans ta chambre ! : Offrez des limites éducatives à vos enfants. Ces lectures me donnent d’ailleurs beaucoup d’informations et idées pour mes contenus et coachings.
Avoir confiance en soi, une culpabilisation de plus pour les femmes ?
Travailler moins pour dormir plus ! Que font de leur temps libre les salariés qui sont passés à la semaine de quatre jours ? Ils dorment. Cette étude montre que les salariés ne sacrifiaient pas leur vie sociale ou familiale pour leur travail mais leur santé.
Trevor Rainbolt a un talent bien particulier : il est capable de placer une image sur un planisphère à partir d’une simple photo Google Maps. Et ses conseils pour faire la même chose permettent de comprendre comment mieux apprendre.
Le monde que nous vendent les banques d'images est terrifiant. Ces illustrations, uniformisées et omniprésentes, forgent sans même qu'on ne s'en rende compte la représentation d'une autre réalité que la nôtre.
Une tribune qui explique pourquoi les plans de sobriété ne peuvent se résumer « au sang, à la sueur et aux larmes ». Et là aussi on pourrait parler de gros et petits efforts continus.
La citation inspirante
"Si vous êtes fatigués, apprenez a vous reposer, pas à abandonner." — Banksy
A la semaine prochaine
Merci pour la lecture de cette lettre. N'hésite pas me répondre et à la faire suivre à tes amis pour m'aider à la faire connaître. Garde le sourire et soigne ton énergie créative !
xoxo
Bertrand